Gesundheitssport bei 78

Wer Spaß am Sport hat findet hier einen Ausgleich zum Alltagsgeschehen, kann Abschalten und den eigenen Akku wieder aufladen. Ich begleite als qualifizierte und erfahrene Übungsleiterin im Gesundheitssport zwei Sportgruppen in unserem Verein. In der Gruppe „Sport für Ältere“ halte ich die Damen der Zielgruppe 70plus mit Bewegungen nach Musik, vielen Spielen und mit abwechslungsreicher Wirbelsäulengymnastik für die Anforderungen des Alltags fit.

Die Gruppe „Fit und Gesund“ hat den Schwerpunkt der Prävention im Gesundheitssport. Wir bewegen uns nach Musik im Ausdauertraining, verbessern somit die Belastbarkeit des Herzkreislaufs. Mit der funktionellen Gymnastik strebe ich ein Verbessern der muskulären Situation durch Kraft- und Dehnübungen an. Die Mobilität im Rücken und Schulterbereich, die zur Abnahme von Verspannungen beiträgt, liegen mir besonders am Herzen. Dehnung, Lockerung, sowie die Kräftigung der Rücken- und der Bauchmuskulatur, sollen den Körper ins nötige Gleichgewicht bringen. Mit Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung beschäftigen wir uns im letzten Teil der Kursstunde. Nach jeder Bewegungseinheit fühlen wir uns so gut und sind froh uns aufgemacht zu haben.

An dieser Stelle einen Dank an alle treuen Teilnehmer/innen! In beiden Gruppen können noch Teilnehmer/innen dazu kommen. Wir freuen uns, Sie bei einer Schnupperstunde einfach unverbindlich bei uns begrüßen zu können.

Eure Trainingsleiterin
Iris Dallmann